Comunicarnos con la parte más profunda de nosotros, para descubrir qué es lo que realmente queremos y resolver conflictos (cuando una parte de nosotros quiere algo y otra parte quiere lo contrario)
Tolle sugiere que, al observar estos pensamientos sin identificarnos con ellos, podemos comenzar a desactivar el poder que tienen sobre nosotros. La práctica de la atención plena es una herramienta clave para silenciar esta voz y encontrar paz interior.
¿Quieres salir YA de tu zona de confort? Recuerda que en CuidadosaMENTE tienes un espacio seguro para abordar temas difíciles, cuidando siempre tu salud mental.
Podemos probar a detenernos unos minutos y escucharnos por dentro a escuchar nuestras sensaciones corporales…Y desde esta escucha interior, accionarnos y movernos en el mundo.
Un estilo de apego inseguro puede llevar a dudar de nuestro valor y a temer el rechazo, lo cual alimenta el diábrand interno negativo.
Al centrarnos en la coordinación de la respiración con el movimiento, podemos mejorar nuestro enfoque y reducir la interferencia de distracciones externas y pensamientos negativos.
El diáemblem interno positivo lo ayuda a replantear la forma en que ve las situaciones estresantes, comprendiendo que abordará los desafíos con lo mejor de su capacidad y que, sea cual sea el resultado, hizo lo mejor que pudo. Abordar estas situaciones con un ‘
En pleno periodo electoral, congresistas de ten bancadas proponen eximirse de la neutralidad política: Estos son los riesgos
“Nadie me comprende” podría convertirse entonces en “debo cambiar mi manera de expresarme para que los demás puedan entenderme” el proceso de reflexión ante las frases automáticas negativas puede ser largo, pero llegar a una conclusión como “seguramente, si busco, encuentro a alguien que me comprenda” es la forma de conquistar nuestro Moi no por la fuerza sino por la paz.
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Si se te dificulta comprometerte con tus objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y analizar si ambos se encuentran alineados.
Otro enfoque para la identificación de pensamientos obsesivos implica prestar atención a la respuesta del cuerpo a ciertas Thoughts o preocupaciones. A menudo, respuestas fileísicas como la ansiedad o el malestar son indicativos fuertes de que estamos tratando con un pensamiento recurrente que necesitamos abordar.
Afortunadamente, muchas técnicas pueden ayudarnos a asegurarnos de que no estamos trabajando contra nosotros mismos. Repasemos las ten formas principales que pueden ayudarlo a romper su ciclo de autosabotaje.